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Locro de habas

1 February 2012

Un locro es una sopa espesa, muy parecido a un guiso, muy popular en Sudamérica. Cada país tiene su propia versión del locro, en Argentina se prepara locro de maíz, en Perú preparan locro de zapallo, y en Ecuador se preparan variaciones diferentes del locro de papas, algunos con maíz o choclo, otros con col, algunos con maní en vez de queso. Los locros se pueden preparar con una variedad de verduras, a veces también llevan carne o queso.
Este locro se prepara con habas, las cuales son muy populares en Ecuador, en especial en la Sierra. Un desayuno típico en la Sierra, son las habas con mote acompañado de un trozo de queso. En muchos platos andinos, es común pelar las habas solamente una vez – cuando se las saca de la vaina – y por lo tanto tienen un color casi café cuando se cocinan – en vez de ese brillante verde que tienen cuando se las pela dos veces. Para esta sopa, las pele dos veces, quitándoles la cascara individual de cada grano. Agregue la mitad de las habas al principio para que quedaran muy suaves y poder aplastarlas dentro la sopa – para que se haga espesa. Agregue el resto de las habas al final para poder tener algunos granos enteros y para que le den un toque de color al locro. Otros ingredientes esenciales para un buen locro son queso, leche y a veces huevos, que se añaden al final. Al igual que otras sopas ecuatorianas, siempre hay que ponerle cilantro picadito, y no hay que olvidarse de servir el locro con aji y rodajas de aguacate.

Receta: Locro de habas

Descripción: El locro de habas es una sopa casera preparada con habas, papas, leche, huevos, queso, cebolla, ajo, tomates, comino, aji y cilantro.

Ingredientes

  • 4 tazas de habas frescas peladas, quitadas la vaina y la cascara individual de cada haba, alrededor de 4 libras de vainas de habas
  • 2 cucharadas de aceite de girasol
  • 4 dientes de ajo, machacados
  • 2 tazas de cebolla blanca o cebolla perla picada en cubitos, aproximadamente 1 cebolla entera
  • 2 tomates tipo roma, pelados, sin semillas y picaditos en cubitos
  • ½ cucharada de comino molido
  • ½ cucharadita de achiote molido
  • 1 cucharadita de chile molido o aji en polvo
  • 3 papas, peladas y picadas en cubos medianos, casi 3 tazas
  • 6 tazas de agua o caldo
  • ½ taza de leche
  • 3 huevos, ligeramente batidos
  • 1 ½ tazas de queso fresco desmenuzado, se puede sustituir por queso feta
  • 3 cucharadas de cilantro o perejil, finamente picado
  • Sal al gusto

Servir con: aji criollo y aguacate

Preparación

  1. En una sartén grande caliente el aceite, agregue la cebolla picada y cocine por unos 5 minutos
  2. Añada el ajo machacado, cocine por 2 minutos
  3. Agregue los tomates picados, el comino, el aji en polvo, el achiote molido, y sal. Mezcle bien y cocine por 3 minutos
  4. Agregue las papas y el agua o el caldo, haga hervir
  5. Agregue 2 tazas de las habas peladas, reduzca la temperatura y cocine a fuego lengo hasta que las papas estén suaves, aproximadamente 25 minutos.
  6. Use un mortero o machacador de papas para suavizar y ligeramente desmenuzar las papas y las habas.
  7. Agregue el resto de las habas, cocine por 5 minutos, revolviendo de vez en cuando
  8. Bata la leche y los huevos, agregue esta mezcla a la sopa.
  9. Agregue el queso desmenuzado y mezcle bien.
  10. Retire del fuego y espolvoree con el cilantro picado.
  11. Sirva el locro de habas acompañado de aji criollo y rodajas de aguacate
 
 
 
 
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Categories : Faciles, Para niños, Sopa, Sudamerica, Vegetariana
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Posted on February 1, 2012

Ceviche de langostinos

25 January 2012

Me encanta el ceviche y este ceviche langostino es uno de mis favoritos. La preparación es muy sencilla y usa pocos ingredientes, lo cual ayuda a realzar el sabor delicioso del langostino. A diferencia del ceviche de camarón tradicional, esta receta de ceviche de langostinos solamente trae jugo de limón, cebolla, cilantro, aceite de oliva y sal. Mientras los langostinos y las cebollas se curten en el jugo de limón, le agregue ajíes enteros cortados por la mitad y un diente de ajo entero para que los langostinos absorbieran un sabor ligeramente picante, pero sin dejar que el sabor del aji y el ajo lleguen a dominar el ceviche. Este ceviche es una excelente opción para los que no pueden consumir mariscos crudos ya que se prepara con langostinos previamente cocidos.


Tengo que aclarar que los langostinos que use en esta receta no son los mismos que llamamos langostinos en Latinoamérica, los cuales son una variedad de camarón. Estos se conocen como langostinos en Estados Unidos, pero en países como Chile o Perú se conocen como langostinos colorados o camarones rojos. A mi parecer, en cuanto al sabor son un cruce entre un camarón y una langosta, pero en realidad es una variedad de crustáceo más cercano a un cangrejo. En EEUU nunca los he podido encontrar frescos, los suelen vender en la sección donde tienen los productos congelados y están ya cocidos. Las tiendas donde los he encontrado son Trader Joe’s y Costco. Esta receta se puede preparar también con camarón regular en caso de no poder encontrar los langostinos.


El ceviche se debe servir acompañado de algo crujiente para que ayude a crear ese contraste con la delicadez de los mariscos. Entre los acompañantes típicos para el ceviche están los chifles o chips de plátano verde, los patacones o tostones, el tostado de maíz, y a veces también el canguil o palomitas de maíz. Una de las mejores partes de comer un ceviche, es el juguito de limón que ha absorbido el sabor de los mariscos, la cebolla, los ajíes, el ajo y el cilantro. Siempre que veo que alguien solo come los mariscos y dejan el jugo, tengo que comentarles que se están perdiendo de algo delicioso. Me encanta tomar el jugo del ceviche o mezclarlo con chifles o tostado. Se me hace agua la boca solo de pensarlo!

 

Receta: Ceviche de langostinos

Descripción: Receta fácil y deliciosa para ceviche preparado con langostinos, cebolla, jugo de limón, cilantro, ajíes, ajo, y aceite de oliva.

Ingredientes

  • 2 libras de langostinos, pelados y cocinados
  • 1 cebolla colorada, cortada en rodajas finas
  • El jugo de 12-15 limones
  • 1-2 ajíes picantes o chiles, cortados por la mitad
  • Unas ramitas de cilantro + ½ manojo de cilantro finamente picado
  • 1-2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo, ligeramente aplastado pero aun entero
  • Sal al gusto

Para acompañar: Chifles, patacones, tostado o canguil

Preparación

  1. Ponga las rodajas de cebolla en una fuente, agregue un poco de sal y cúbralas con agua tibia. Deje reposar durante unos 10 minutos, luego escúrralas y enjuáguelas con agua fría.
  2. Coloque los langostinos en una fuente de vidrio o de plástico, agregue el jugo de limón, las rodajas de cebollas lavadas, los ajíes cortados por la mitad, las ramitas de cilantro, el diento de ajo y sal. Cubra y deje marinar durante un par de horas en la refrigeradora.
  3. Saque las ramitas de cilantro, los ajíes y el diente de ajo de la mezcla de los langostinos.
  4. Agregue el cilantro picado y el aceite de oliva a los langostinos, mezcle bien. Pruebe y rectifique la sal.
  5. Sirva acompañado de chifles, patacones, tostado o canguil.
 
 
 
 
 
 
 
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Categories : Ceviches, Entrada, Faciles, Mariscos, Sudamerica
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Posted on January 25, 2012

Aguado de gallina o aguado de pollo

22 January 2012

El aguado de gallina es una sopa tradicional de Ecuador que se prepara con gallina o pollo y arroz. Siempre me ha parecido un poco irónico que la sopa se llame aguado, cuando en realidad es una sopa espesa. La primera que mi esposo probo esta sopa me comento que le gustaba mucho y me pregunto que tenia (aparte de pollo), cuando le conteste que tenia arroz se quedo un poco sorprendido. El aguado de gallina, al igual que muchos otros platos típicos ecuatorianos a base de gallina o pollo, se cocina a fuego lento hasta que el pollo este muy suave y tierno, en este caso el arroz se cocina hasta disolverse en la sopa, dándole un espesor cremoso y casi pegajoso al aguado. La receta tradicional para el aguado de gallina se puede preparar solamente con gallina, arroz, papas, cebolla y condimentos; mi versión es un poco mas moderna y le agrega pimientos, tomates, zanahorias, arvejas, y hierbas. También me gusta usar caldo de pollo, en vez de agua, para darle sabor adicional. (more…)

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Categories : Aves, Sopa, Sudamerica
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Posted on January 22, 2012

Chaulafan o arroz frito de pollo

20 January 2012

Hace algún tiempo publique la receta del arroz con pollo, y recibí algunos comentarios pidiendo que también compartiera la receta del otro arroz con pollo ecuatoriano, o sea el chaulafan o arroz frito de pollo. El chaulafan es la versión ecuatoriana del arroz frito chino. Hay muchas variaciones diferentes de chaulafan, se puede preparar con camarones u otros mariscos, con pollo, con carne de chancho o cerdo, o mixto. En la mayoría de las ciudades del Ecuador se pueden encontrar chifas o restaurantes de comida china, estos son los mejores lugares para comer un buen chaulafan. Recuerdo que en Loja había una chifa en la calle 18 de noviembre, una de mis amigas vivía en la misma cuadra, y siempre que pasaba por allí me moría de hambre solo con el olor delicioso que salía de ese restaurante. (more…)

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Categories : Arroces, Aves, Plato principal, Sudamerica
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Posted on January 20, 2012

Guacamole

11 January 2012

El guacamole me encanta, es uno de mis platos favoritos. Mi mama creció en Nuevo México y es una experta en comida tex-mex y comida mexicana; por suerte que en Ecuador teníamos arboles de aguacates en nuestra finca, entonces cuando era la época de los aguacates recuerdo que mi mama preparaba guacamole en grandes cantidades, era una delicia y entre mis hermanos y yo nos terminábamos todo el guacamole. Antes no habían muchos restaurantes mexicanos en Ecuador, en especial si vivías fuera de Quito o Guayaquil, muchos de mis amigos fueron introducidos a la comida mexicana gracias a las enchiladas, las quesadillas, y el guacamole de mi mama. (more…)

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Categories : Acompañantes, Bocaditos, Entrada, Faciles, Mexico y Centroamerica, Salsas, Vegetariana
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Posted on January 11, 2012
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