Jan 11 2008
Arroz con menestra
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Escrito por Laylita at 7:42 am en Arroces, Carne, Plato principal, Sudamerica, Todas las recetas, Vegetales
El nombre complete de este plato es arroz con menestra de lentejas y carne asada, es un plato típico de la Costa en Ecuador, pero se lo puede encontrar en la casi todas las ciudades del país. En general la menestra se prepara con lentejas, pero también existen menestras de porotos, en especial la menestra de porotos tierna es exquisita. Las lentejas se cocinan lentamente absorbiendo los sabores de la cebolla, pimiento, tomate, ajo, comino y cilantro. El arroz con menestra se sirve con carne asada o carne frita, pero recuerdo que durante la época que mi mama intento ser vegetariana, reemplazaba la carne con huevo frito, es una manera fácil de adaptar este plato para una dieta vegetariana.
Ingredientes:
3 cucharadas de aceite de canola (o cualquier aceite que no contenga trans grasa)
1 cebolla colorada, cortada en cubitos pequeños
1 pimiento verde, cortado en cubitos pequeños
3 tomates, cortados en cubitos pequeños
6 dientes de ajo, machacado
2 cucharaditas de comino molido
3 cucharaditas de sal
1 cucharadita de achiote molido
4 cucharadas de cilantro picadito
7 tazas de agua
1 libra de lentejas
Preparación:
- Caliente el aceite a fuego medio en una cacerola grande.
- Prepare un refrito para la menestra añadiendo la cebolla, pimiento, tomate, ajo, comino, achiote, sal y 2 cucharadas del cilantro picado, reserve las dos otras cucharadas del cilantro para el final.
- Cocine el refrito durante cinco minuto o hasta que todos los ingredientes se hayan ablandado, revolviendo de vez en cuando.
- Añada el agua e incremente la temperatura hasta que empiece a hervir.
- Añada las lentejas y reduzca la temperatura a fuego lento, tape parcialmente la cacerola, y cocine hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente una hora.
- Mezcle el cilantro restante con la menestra y sirva con arroz (cocinado al estilo ecuatoriano), carne asada o carne frita, patacones o platanos maduros fritos, una pequeña ensalada o rodajas de aguacate.
Hola Layla. que chevere tu pagina! me encanto por que hace mas de un Año vivo en alemania y estoy privada de muchas cosas de nuestra linda tierra Ecuador, queria pedirte que si sabes la receta para hacer pan ecuatoriano, me encantaria saber por ejemplo el “enrollado” o el pan “rosita” eso me encantaria saber, si es que puedes, ademas, no te olvides del “locro de papa” o el de habas, que es riquisimo, besos que Dios te bendiga.
Muchísimas gracias x la receta… cuando yo hacía la menestra de lentejas nunca me salía de igual sabor q cuando la comía en algun restaurant…ahora la hice segun tu receta.. y me salió espectacular… mucho mejor q las q había comido antes… te lo agradezco bastante, contigo estoy perfeccionando mi arte culinario casero.. =)
hola quisiera decirte que me gusta mucho la manera como cocinas mucha de tus recetas se parecen a las mias soy de colombia ….pero en este caso quiero preguntarte si sabes hacer arroz con coco?
Hola, no sabes como me has salvado la vida, soy peruana, casada con un ecuatoriano muy exigente jaja, bueno, el ha comido comido comida peruana desde que nos casamos, mas o menos como 9 anios, y estuve buscando paginas con recetas hasta que encontre la tuya, no sabes como he quedado encantada. Ya he hecho algunas de las recetas y me han quedado sabrosas. Muchisisisismas gracias por la pagina, si necesitas recetas peruanas a mi me queda la comida muy bien tambien.
Saludos!